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¿Cómo afrontar los problemas personales?

jul 02 2013
Afrontar los problemas personales

Afrontar los problemas personales

El paro, la crisis, los desahucios, los pagos, las facturas, las infidelidades, los hijos…parece una historia interminable cuando uno, empieza a pensar en todos los problemas personales que le envuelven y cuando todo se ve negro, sin salida alguna, parece que “nuestra consejera”, la mente, esa especie de “Pepito Grillo”, nos puede llegar a machacar todavía más, de lo que la propia vida en si está haciendo con nosotros.

Diversas corrientes en Psicología, trabajan los métodos más eficaces para conseguir el bienestar humano en condiciones y situaciones adversas, una de ellas, es la Terapia de Aceptación y Compromiso, incluida dentro de las terapias de tercera generación, lo más innovador que se puede encontrar en esta ciencia.

Reconociendo las limitaciones del contexto y sabiendo que existen terrenos que no dependen de nosotros, si se puede marcar un punto de esperanza dentro de esta apasionante carrera de la Psicología humana, un punto marcado por la Aceptación de esos “pensamientos y sentimientos  tan machacadores” y un Compromiso con aquello para lo que hemos verdaderamente nacido, aquello que le da sentido a nuestra vida y nos hace plenamente felices.

Cuando una situación parezca insostenible se plantearía preguntas hacia sí mismo sobre el propio futuro.

  • ¿Cómo quieres verte dentro de 5 años y de 10 años?
  • ¿Hasta cuando quieres estar así?
  • ¿Quién manda en tu vida? ¿tu desesperación o tú?
  • ¿Qué te importa verdaderamente en la vida?
  • ¿Qué recuerdos quieres dejar a los que más quieres?

Una  opción de vida ante las dificultades personales, sería “dar vueltas” sobre esos pensamientos y sensaciones que tanto daño nos hacen, la otra, dedicarnos a caminar, conductualmente hablando, hacia aquello que verdaderamente nos importa, hacia aquello que más valoramos en la vida.

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